onsdag 17 september 2014

Min älskade lägenhet till salu

Gokväll alla gummor och gubbar! Hoppas allt är bra med er! Redan kväll.. min dag har bara rusat iväg. Sov 4 timmar efter nattskiftet för att sedan åka iväg på bankmöte med Viktor. Vi har nämligen hittat ett hus som eventuellt blir vårt.. eller det blir det ifall vi godkänner priset och så vidare. Supertaggad för att köpa hus, men mycket papper som ännu ska gås igenom och kolla upp några saker ännu innan vi gör beslutet. Så vi var en gång till ikväll och kollade in huset och har diskuterat lite med våra familjer. Huset känns iallafall rätt och det känns som att det är vårt framtida hem :)

Dessutom har vi haft en mäklare till min lägenhet för att värdera den, och så har jag nu fått upp en annons på Findit.fi att den är till salu, någon som är intresserad? Älskar verkligen den här lägenheten, den är fräsch, ljus och renoverad. I centrum, nära till gymmet och allt.. men nu har vi kommit till det stadiet att vi vill ha en gård att sköta om och lite större ytor att ha våra träningskläder på ;) Dessutom vill våra hjärtan gärna bo i Larsmo så därför flyttar vi, faaast mitt hjärta grät lite redan ikväll då vi hade städat lägenheten så fint.. meeen här är en länk för de som vill veta mer om lägenheten: www.findit.fi .



Sådär annars då? Jo vilodag från gymmet.. skönt men svårt att hållas borta. Vi har en lite "lättare" rehab vecka nu innan följande 4 veckors-schema startar igång, så endast 4 gympass med lätta vikter och rätt få övningar denhär veckan. Kanske bra så man hinner samla mer motivation och krafter för att rivstarta med nytt schema! :) Nu --> Idol! Tjingeling!

Proteingröt

Jaa, så sådär efter x antal veckor med gröt och kokt ägg varje morgon så måste man börja komma på lite variationer på tillagningen men av samma varor. Så har blandat i råa ägg i gröten så har gröten blivit mjukare och krämigare, mycket gott! Men hur gör man då? Jadu, den första gången jag testade det hade jag kokhet gröt och klickade i alla ägg(som var rumstempererade).. Ja då kan ni ju gissa vad det blev? Jo sval gröt med äggbitar som hann bli färdiga av värmen och skärde sig totalt. Det var tyyp det äckligaste jag ätit! Seriöst! Det smakade ljum smaklös gröt med äckel pruppäggsmak! Hahaha fyy spydde mej själv lite i munnen när jag skulle försöka få ner det :D 
Men så kom ja på hur jag skulle göra för att undvika att äggen skär sig i gröten. Jo jag värmde gröten halva tiden i micron, vispade de kylskåpskalla äggen med en gaffel för att få mer luft i det och sedan blandade jag det ner i gröten medan jag vispade med gaffel i grötskålen. Och sedan in i micron nån minut till. Då slapp man äggsmaken och det blev krämigt gott. Smaksätt gärna med kardemumma,pepparkakskrydda, kanel eller för de som får sätta sylt, frukt, jordnötssmör eller annat gott. :)
                             
 
   

tisdag 16 september 2014

Potatistips

Har under detta kostschema haft en hel del potatis. Min första reaktion när jag såg potatis på schemat var tefatsögon och jag åjjade lite för mig själv hur jag ska få ner allt när jag såg hur mycket potatis jag skulle tynga i mig. Jag hade inte ätit potatis sedan.. hmm.. högstadiet? Jag har alltid tyckt potatis smakar smaklös-torr-äckel-gojja och därför inte gillat det. Men till min stora förvåning var det väldans gott med päärona efter de 8 första veckorna med batat. Har oftast kokat potatisen helt vanligt och sedan kryddat det med salt, dill och chayennepeppar, men denhär veckan pimpade jag upp dem lite och hackade dem i tunna skivor, kryddade dem med salt, dill, peppar, sockerfri potatiskrydda, chayennepeppar och paprikapulver. In i ugnen på 250 grader i cirka ...20-30 minuter? Nåja sådär så de blev knapriga och sjukt gott! Det blev ju mycket trevligare att äta dem och dessutom tog det ju inte heller längre att tillreda dem på det här sättet. Mums!

måndag 15 september 2014

Matförberedelser och tankar om motivation

Anonym sa...
En fråga som jag velat ställa länge är om du gör matlådorna för en hel vecka eller bara några dagar? Och hur förvarar du maten, fryser du ner den eller hur länge håller en matlåda i kylskåpet? 

Sen undrar jag om du aldrig tappar motivationen och fuskar? :D verkar som om du har ett superbra humör hela tiden.

Svar: Hej Anonym! Tack för din kommentar! :) 
Jag kokar ihop maten två gånger i veckan, på söndagskvällen och på ons.kvällen/tors.morgonen (beroende på hur jag jobbar). Jag kokar för 3 dagar framåt på söndag, och nästa gång foodpreppar jag för 4 dagar. Ibland har jag matlådor som innehåller sånt som jag kan frysa ner helt komplett, som t.ex ris, kyckling, tomater.. eller pasta, maletkött, svampar. Då gör jag ofta de matlådorna färdigt för 7 dagar och lämnar 3 i kylskåpet och resten in i frysen. 
Man brukar räkna att kokad mat håller cirka 3 dagar i kylskåpet, därför kokar jag med 3-4 dagars mellanrum. 
Ibland när jag har mer tid brukar jag laga färdigt kyckling, maletkött, kalkon, lax och väga upp det i rätta portionsmängd och sedan sätta det i påsar och in i kylen. Det förenklar en hel del sedan när du ska foodpreppa så behöver man endast ta upp det man behöver för de kommande 3 dagarna, och inte ha en platta på för ris, en för pasta, en för potatis och ugnen på för fisk, kyckling osv.. ja du fattar. Det är nog ändå kaos i köket då man foodpreppar. :) Så alltid bra att ha några ingredienser som inte behöver tillredas. 

Min motivation, har varit på topp typ.. enda sedan jag började tillhöra Team Trifinity. Jag har drömt om dethär länge och är så ivrig att få se vart ett tränings- och kostschema kan föra min fysik. Men det är klart att det kommer dagar speciellt när man är trött och man tycker att fysiken inte går framåt och man känner sig frustrerad, men hittills har sådana svackor gått om rätt snabbt. Det har ofta hjälpt med  t ex några timmars sömn, lite motivationsklipp på youtube eller en pratstund med Emilia eller Viktor. Jag är väldigt målinriktad av mig och är huuungrig efter mer utveckling hela tiden, så hittills har den motivationen hållit mig fokuserad och igång varje dag. Så hittills har jag inte fuskat en enda gång och har inte tänkt göra det heller. 
Jag känner mig själv såpass bra att jag vet när jag t.ex förut har godisstrejkat i en månad och sedan fuskat efter en vecka, så har detdär godiset inte smakat bra och jag har blivit besviken på mig själv varför jag inte höll det jag lovade mig själv, så jag vet att det inte är värt att fuska. Och när jag ibland dreglar över andras mat/godis, så brukar jag påminna mig själv att jag vet ju exakt hur det smakar! Jag vet ju hur choklad, gräddtårta, pizza, gräddbulle, makuunigodiset *hjärtögon*..jaa allt detdär himla goda smakar. Då tänker jag att jag kan ju faktiskt få känna den smaken igen MEN jag måste vänta till mitt FUSKMÅL, och DÅ, när jag väntat på det och slutligen får äta vad jag vill, JA DÅ smakar chokladen extra bra och kan njuta till hundra!! :) 
Dessutom om jag fuskar är det ju bara mig själv jag får skylla sedan om det inte går bra i tävlingarna och min fysik inte har utvecklats till ett bra resultat, men om jag gör allt enligt schema så kan jag med gott samvete veta att jag gjort mitt bästa och allt jag kunnat, oavsett hur långt jag då kommer, kan jag förhoppningsvis fortfarande vara nöjd med mitt resultat och stolt över mig själv. :) 
I helgen dukade vi upp frukostbuffe med allt möjligt gott och mina ögon åt lite av varje, men jag var ändå nöjd med min gröt, ägg, äppel och kaffe - oavsett vad man äter smakar det alltid bättre i gott sällskap! :) 


söndag 14 september 2014

Weekend

En helt PERFEKT weekend i Ruka har det varit! Vädret, sällskapet, stugan, maten och vandringen! Nu har vi städat stugan och packat ihop, dags att styra kosan hemåt, och en liten paus på hemvägen vid Zeppelin för lite shopping! :) 






fredag 12 september 2014

Ruka

Har kommit fram till Ruka. Slängde direkt på oss vandringskläder och åkte till fjället för en liten uppvärmningsvandring inför imorgon. Supervackert, ljust, friskt och soligt! Några kilometer uppför sjukt brant fjäll och några hundra trappsteg smakade maten väldigt bra efteråt! Inte skönaste känslan att ha tränat just hamstrings imårse och sedan gå uppför fjället några timmar senare.. Men hey love the buuuuurn!! ;)




Learn to love the burn

Väckarklockan ringde 6:30, hoppade upp och drack mina aminosyror och drog på mig träningskläder! Sedan drog jag och Viktor till gymmet och mötte upp Emilia, sedan drog vi plyo och hamstringsträning. Vääldigt bra gick det trots kampen mot morgontröttheten! :) 
Efteråt åt vi,duschade och gjorde oss klar för att hoppa i bilen. Nu är vi påväg till Ruka för att vandra, ska bli så härligt att få gå i naturen och andas frisk luft.
Sådär annars blev jag lite extra glad imårse då jag märkte att mina små hamstrings börjar sakta men säkert infinna sig, loooove itt!!
Ha en underbar fredag alla!! Puss&kram 

torsdag 11 september 2014

Morgonstund har kanel i mun

Godmorgon sunshines! Sovit gott?
Igår kunde jag sova knappt 4h efter mitt sista skifte, så var väldigt tung i huvudet på kvällen. Men inatt var det andra bullar, 12 h sömn på stickan! Så hiiimla skönt att få sova ut, i egen säng och vakna till en ledig dag! Har ätit en sen frukost bestående av en stor skål gröt, 3 ägg och äppel +vitaminer.. Nu behövs bara en kaffe! :) 
Har alltid avskytt kanel, men plötsligt har jag börjat gilla det på gröten! Heelt knasit.. Kanske pga av att jag fåår äta kanel, och allt man fåår så taar man :D


tisdag 9 september 2014

Love legday

Hej på er!
Är inne på mitt 3/4 nattskifte och fördriver tiden med att läsa bloggar, läsa mejl, kolla youtube klipp och ja allt som nätet har att bjuda på. Tiden går ju rätt fort när man sitter vid datorn, så passar på när jag ändå ska vaka mig igenom nätterna. När jag annars är ledig sätter jag väldigt sällan på datorn och försöker "spara" det till nätterna i jobbet.

Måndagen och veckan började bra, sovde bra under dagen och steg upp vid kl.15, åt lunch och donade på tills det nalkades gymdags. Hade ben på schemat och ben det blev. Är inne på sista veckan nu av dethär 4 veckors schemat, nästa vecka byter det kost- och träningsschema igen. Så snabbt det går! Jag hade många högreps och superset, och dessa övningar: Lunges, leg extensions, step up, sumo deadlift, hyperextenstions, one-leg legpress, och good mornings. Ett helt prima schema och benen darrade redan efter första supersetet! När jag och emilia påbörjade vårt andra superset var benen redan opålitliga och man fick utföra övningarna med full fokus för att inte ramla omkull. Skulle nog ha lämnat och ligga då.. men förbaskat bra pump fick jag till! Benen kändes som styva stockar efteråt. Vi avslutade med några inre mag- och rygg-muskelövningar och slutligen fick vi trycka i oss vårt efterlängtade post workout meal och sedan hem för att duscha och käka middagen. Just perfekt!
Vikten går sakta men säkert fortfarande uppåt vilket ger blandade känslor. Positivt eftersom det är just det jag ska göra- gå upp i vikt. Bra med energi och man känner att man har kött på benen. Däremot känns det lite dystert att inte se muskelfibrerna i vissa muskler lika tydligt längre, när de är täckta av ett sött lager fett ;) Får ofta mer energi av att se mig själv i spegeln då jag tränar och man ser att man får pump, och musklerna infinner sig allt tydligare, därför känns det lite knepigt att istället se musklerna bli mera som pump i en ballong :D Aja.. nog om det. Utveckling hoppas jag hursomhelst sker där under så att jag har ett bra paket att ta fram nästa år! :)

Slänger upp en off season formbild jag postat på Instagram - Sabinaass heter jag där ifall ni är intresserade.

måndag 8 september 2014

Sleepy sunday

Hallå där! Hoppas ni alla haft en fin söndag! Klockan 8 imårse slutade jag mitt skifte och åkte hem körandes. En gigantisk märklig dimma låg över himlen och marken, nästan skrämmande svårt för att se något. Men likväl somnar man lättare när det inte är strålande sol ute. Sov halva dagen och steg sedan upp för att storhandla och foodpreppa söndagen till ära. Söndagar är bra att göra foodprep på eftersom man oftast inte har så väldigt mycket inplanerat och även vilodag.
Sjukt trött har jag däremot varit idag och även haft huvudvärk, men troligtvis pga den lilla envisa förkylningen som ännu ligger i min kropp och njuter av att förstöra stämningen i mitt sinne.
Hursomhelst blev det ju en riktigt fin solig dag mot eftermiddagen och jag var ute och andades in lite frisk luft vid gamla hamn. Träden är fortfarande gröna men ack så snabbt tiden går, snart blir naturen färggladare och sedan faller löven bort. Så måste passa på att njuta av denhär härliga årstiden nu! :)

När jag stod där bland träden och hade allmänt negativt tankesätt eftersom jag var slö och huvudet bultade och hade ingen träning att se framemot för dagen, så försökte jag vända om mitt tankesätt: att minnas att leva i nuet, inte hela tiden vänta på något, utan verkligen få varje dag att kännas meningsfull. Det blir så lätt att man rullar på och väntar på nästa träningspass, ledig helg, resa, födelsedag, bättre årstid eller what ever.. men man måste försöka stanna upp ibland och tänka; hur ska jag göra den här dagen värdefull? Om vi bara väntar på vissa särskilda dagar så försummar vi alltför många dagar på att bara vänta! vi vet ju aldrig hur många dagar vi får, så ta vara på varje dag du vaknar upp. Stig upp, le, umgås med människor du älskar, gör sådant som du gillar, gör alltid ditt bästa, och gå sedan och sov med en känsla av tacksamhet och lycka, och tacka för att du ännu fått en dag och hoppas på många fler! :)

En god kopp kaffe kan verkligen göra susen för energin och humöret!

lördag 6 september 2014

Be the best version of you!

Tankens kraft.. Lite kvällsmotivation för dig och mig! 

Gokväll bananböjare! 
Sitter och avtjänar mitt 11 timmar långa nattskift, har 4 nätter nu på raken. Den första natten är alltid tuffast, sen har man igång en ny rytm och det går lättare att vaka restrerande nätter. 
Fortfarande snuvig men har vilodag idag och imorgon, så ännu hinner jag återhämta mig innan måndagens träningspass. 
Har idag umgåtts med Viktor och min familj så gott som hela dagen-gått på gårdsloppis, kaffat, hälsat på mormor&morfar, pratat drömjobb och lekt med alla småkillarna. En fin dag! :) 

Myskväll

Igår var jag ledig och startade dagen med att hålla morgonspin vid gymmet, därefter några hamstringsövningar och sist men inte minst poseringsträning. Som tur var Emilia oxo ledig så fick göra träningen med henne, så superkul att få träna tillsammans, vet inte hur jag skulle fixa allt med tävlingsupplägget utan henne. 
På kvällen hade jag mitt fuskmål och åt.. tam ta daaaa varma smöggisar, tacochips och dipp! Efteråt hade vi tjejmyskväll hemma hos söta Joanna, pratade om allt mellan himmel och jord och åt godis däremellan, så skön kväll! :)
Heidi, Lisa som masserar Joanna och i soffhörnet Emilia och soffi :) 

onsdag 3 september 2014

Lyssna till din kropp

Godag små kycklingfileer! 
Dagen började bättre än gårdagen, halsen är nu betydligt bättre och jag känner att jag har mer krafter! Tummen upp! (*Men knack i trä*, inte ännu helt återställd). Hade tänkt ta vilodag igår men beslöt mig för att försöka göra ett lugnt benpass- långa pauser,lättare vikter och gå efter pulsen och krafterna. Idag har jag trots det träningsvärk, kanske eftersom man fokuserade mer och hade mer tid att tänka på vilka muskler som skulle jobba. Men viktigt är att kunna urskilja på när kroppen verkligen behöver vila och när det är möjligt att göra lugna styrketräningspass. Att man inte belastar kroppen för mycket när den håller på kämpa emot någon förkylning eller annat! Men alla känner troligtvis sin egen kropp bäst och därför måst man göra det beslutet själv också.
Så idag tror jag att jag köra lika som igår, men rygg och biceps. 
Har just kaffat med gamla arbetskompisar, och ååhh så man får skratta och bli fylld av positiv energi- underbara människor! :)
Nu soffhäng tills gymmet! 

~Bild från gårdagen~

måndag 1 september 2014

Monday motivation

Gokväll sockertoppar! 
Slutade mitt sista nattskifte imårse och stupade ner i säng och sov tills klockan blev 14:30. Förkylningen kändes av ännu mer i halsen då jag vaknade! Humöret for direkt stup neråt och det kändes onödigt att överhuvudtaget stiga upp ur sängen. Men försökte tagga till och tänka positivt, göra det bästa av dagen helt enkelt. Drog på mig träningskläderna och åkte till gymmet för att dra ett X body fit-pass åt 18 hurttiga kvinnor. Efteråt kändes humöret bättre när jag såg vilken träningsvilja som fanns hos deltagarna. Verkligen givande timme ( jag instruerade passet men tränade inte själv för att spara på min lilla energi)! Efteråt hällde jag i mig mina aminosyror och körde på med mitt eget pass. Fick dessvärre ta lättare vikter och ta längre pauser mellan setten då pulsen ville höjas tills skyarna på noll sekunder, fick ändå till ett helt okej pass. Nu är jag ledig tills lördagkväll och ska satsa dessa dagar på mycke vila för att inte bli mer förkyld och för att kunna göra alla träningspass. 
Nåja nog om det, nu dags för kvällsmål och soffhäng! :) 


söndag 31 augusti 2014

Myprotein

New in.. Beställde hem en del kosttillskott från Myprotein.com förra veckan, och i fredags kom den. Snabb leverans och bra varor! Nu har jag så det räcker återigen 1-2 månader :)

Sådär annars idag har jag handlat, foodpreppat för 3 dagar framöver och varit till syrrans och bokat en weekend vandringsresa till Ruka. Ska bli hur kul som helst, ser så framemot att få åka och vandra i fin natur! :) 
Det negativa med denna dag är att jag har börjat få förkylnigskänning i halsen, INTE bra!! Så hoppas verkligen inte denna förkylnig tar mig oxo! :/ ofta kryper förkylningen fram när man börjar ta det lugnare eller har vilodag från jobb eller träning, vilket jag har haft igår och idag (från träningen). Men imorgon vill jag vara på topp för en ny träningsvecka så ber och håller tummarna för att inte bli sjuk!

Beställde oxo hem en fin liten pillerask eller dosett att dela upp kosttillskotten för flera dagar framöver, praktiskt!

Villaavslutning

Hej på er alla nattugglor! Idag är det villaavslutning, en mysig trevlig tradition som ligger nära mitt hjärta och som varje år firas på ett eller annat sätt. Men detta år firar jag det på jobbet.. dvs inte särskilt festligt men fick med flickorna på avdelningen ut och köra en stund i Larsmo och se lite raketer och villor som hade gjort så fint med massvis av lyktor och facklor! SÅ mysigt! Skulle gärna ha spenderat denna kväll med Viktor, familj o vänner, suttit i mörkret med ljus och filt och pratat in på småtimmarna, men det får jag göra en annan kväll. Det behöver ju faktiskt inte vara en viss högtid för att man ska få göra en kväll lite mer speciell.

Jag har det helt bra på jobbet också, har just ätit ett gott mål, kvarg, mysli, äppel, riskaka med ett fett lager av jordnötssmör, strawberry cupcake-te och vitaminer. Nu ska jag slänga upp fötterna och se på Game of Thrones - bästa serien för tillfället!
I just löööv jordnötssmör!! mmmmmmmmmmm !! Bättre än choklad är det ju inte, men nästan lika bra! ;)

lördag 30 augusti 2014

Friiidaaaay yeey!


Gokväll kära läsare! Mörkt och kallt ute, redan endast 7 ynka grader. Jag stortrivs med hösten, underbart skönt ju! Man får dra på sig en skön tröjja när man går ut, lägga sej under en filt på soffan, tända ljus, bära halsdukar och så vidare.. 
Har idag varit i Kokkola tillsammans med min mamma och syster och hennes tvillingar. Fyndade en ny träningsjacka för löpning/promenad till mig själv och en julklapp åt Viktor.. hahha jaaa jag har redan börjat fundera över julklappar, men älskar att vara förberedd och hinna tänka efter så julklapparna blir personliga och inte bara något man köper i all hast 2 dagar innan julafton. Så hittade en sak jag vet V vill ha och behöver, dock får han ju vänta några månader ännu ;) 
Nåja vi kom hem från Kokkola vid 16-tiden och därefter blev det gymmet för att dra Intervall Spinning 60 min, väldans svettigt och tungt men hade gjort en superbra skiva med låtar så fick en riktig kick där under passet. Kom med ni också vettja! :) 
Efter spinningen gjorde jag och V taco och varma smörgåsar (okej det var så himla gott sist vi åt det så ville ha precis samma sak även för detta fuskmål!), och till efterrätt blev del lösgodis! *dog gottisdöden*! Underbart gott juu! Varför måste det finnas godis och varför måste jag älska det så himla mycket?! Godisråtta numero uno här hej! Men klarar ju åtminstone att hålla mej med godiset till mitt tillåtna fuskmål :) 
Och nu sitter jag i jobbet.. ska avverka ännu 8 timmar innan jag får stänga ögonen. 


Sådär annars då, jo jag och V har varit på flera husvisningar men inget som riktigt klickat helt rätt ännu. Åtminstone har vi kommit mer fram till vad vi vill ha och inte ha, så vi fortsätter leta. Ingen panik eftersom jag äger min lägenhet och vi trivs superbra där, det ända är att det börjar kännas som att vi skulle behöva lite mer utrymme för vill-ha-möbler och kläder. Det ligger träningskläder, jobbkläder, nattkläder, myskläder, vardagskläder och finkläder överallt och jaaa, jag behöver en walk-in-closet, eller åtminstone flera klädskåp! :) 

Nog om det.. nu ska jag ta matpaus - vitt ris, kyckling och tomat! mumma! :) Sov gott!

onsdag 27 augusti 2014

Compression calf sleeves

Hallå där, allt bra med er? Ett Plyo-pass fick starta denna dag, tungt, svettigt men roligt! Mina ben är helt utan energi nu, ligger raklång på soffan och det känns som jag skulle kunna lämna hit resten av dagen. Men huvudet är utvilat och på topp så nu ska jag bege mig till Larsmo och träffa mina systrar och deras söner och senare tillbaka till gymmet, träning och lite övning inför Spotligt och även en kort uppvisning på stan. Hoppas bara det inte regnar alltför mycket. 
Åh, och så har jag glömt visa er här på bloggen mitt senaste bästa köp- nämligen Compressions calf sleeves! Tänkte först att det är bara en till Måste-ha-boom-för-träningen, men de är verkligen superbra! Håller blodcirkulationen bättre igång i benen och påskyndar återhämtningen, dessutom är de ju snygga oxo! Sist jag jobbade hade jag dem på under nätterna oxo och det hjälpte minnsann! Annars brukar jag få kalla stela ben och fötter men nu var de varma och jag fick inte dendär stickiga känslan i benen. Bra köp! Finns vid Mattssons i Jakobstad och i Intersport i Kokkola.


måndag 25 augusti 2014

Get up, look up and never give up!

Hej på er! Ny vecka då igen. Det var så aaasskönt att sova inatt i egen säng och få vakna upp och äta frukost och ha en ledig dag framför! Efter frullen körde jag och Emilia benträning, full fokus och träningsvärken börjar krypa fram nu. Efteråt blev det mat och foodprep och senare lite vila på det. Det tar ett tag att återhämta sig efter vaknätter så man får räkna med nån powernap nu som då för att orka. Kvällen spenderades också på gymmet med övning inför Spotlight och efteråt dra X Bodyfit pass åt ett härligt energifyllt gäng! :) en bra dag med andra ord. Nu chill i soffan och Idol! :)

söndag 24 augusti 2014

Sara&Tony

Igår blev det bara några få timmars sömn efter nattskiftet för sedan var det dags för att stiga upp och göra mig i ordning för barndomsvännen Saras och Tonys bröllop! Vigseln ägde rum i Pedersöre kyrka och festen i Tullpackshuset i Kokkola. Ett väldigt fint, avslappnat vackert bröllop var det! Brudparet såg så lyckliga ut, festlokalen var prydd med ljusslingor och härliga kärleksfulla detaljer, maten extremt god och gästerna glada. En lyckad fest! 
Jag tog min ätardag då, så även jag fick njuta av allt gott som bjöds. Maten var från Gourmet garaget och det kan jag verkligen rekommendera, härliga smaker komponerade ihop som en enda ljuvlig melodi i munnen, som jag njööt! *smileymedhjärtögon*. Efteråt var det tårt- och godisbuffe.. Ännu mera hjärtögon! :D
Klockan 20 fick jag avsluta festen för min del eftersom jag hade ännu jobb inatt. Nu strax slutar jag, och soooom jag ska sova när jag kommer hem! Är riktit riktit trött nu. 
Senare på dagens schema idag är poseringsträning med Emilia, dra Abs'n butts pass på gymmet och därefter öva med gymmets personal inför Spotlight som är inkommande onsdag. Alltså en rätt fullspäckad kväll väntar efter min sömn. Men roligt så. Tack, och goder natten! :)

Vackra brudparet Sara&Tony
Fina Anne-Lie och Jag
Nyygift
Strålande Linnea och Anne-lie
Den utsökta maten. Efterrätten hann inte ens med på bild innan den var uppäten ;)
Jag och glada Sara

fredag 22 augusti 2014

I can, and i will

Torsdagen i all ära men kändes mer som en söndag för mig som skulle i jobb nu inatt och jobba hela helgen. Men inget fel med det, alla dagar ser ju lite lika ut för mej, dvs planera dagen efter mattider, träning och sömn ;) Men hinner med mycket däremellan också ska ni veta. Började hursomhelst dagen med att träna rygg och biceps med Emilia, därefter åt vi vårt post workout mål vid gymmet och funderade lite kring dittan och dattan. Sedan blev det dusch och mat och lite vila innan jag gjorde mat för resten av veckan.
Första gången jag gjorde foodpreppen tog det länge att tillreda, väga upp och kolla att jag hade alla ingredienser med. Nu tar det strax över en timme att göra all mat från frukost till kvällsmålet för 4 dagar färdigt. Och oj så lätt det går när varje mål är färdigt och man vet vad man ska äta, behöver inte stå vid spisen flera gånger i veckan eller fundera över vad jag ska äta hela tiden. Enkelt så.
Mitt nya kostschema är dessutom såå mycket gott och rätt mycket mat (är ju en hungrig själ från förr som en del vet, och det finns inget stop.. eller kommer bara till mitt matstop typ på julafton och vid matbuffeer på båtkryssningar när man får äta hur mycket som helst ;) ). Hursomhelst tillbaka till foodpreppen, så har jag nu VITT ris och POTATIS på schemat! Smakar helt underbart! På bilden är bara en del av målen, så missta inte er för att jag bara äter detdär under 4 dagar! :D 
Efteråt blev det ett besök till systers och därefter lite chill med sambon innan jobb.
Och detdär med att försöka fota sej själv via en spegel när man flexar är ju en konst, så fort man flexar börjar man darra och resulterar i en suddig bild :D men fick en någotsånär bild på dagsformen. Latsen börjar bli lite mer synliga och även de nedre-ryggmusklerna, happy joy!
Men, det är bara att fortsätta fightas för att nå mina mål. Jag kommer inte ge upp, det är så hiskelit kul att se vart jag når och jag kommer göra mitt bästa. Har väldigt mycket motivation och hoppas den håller i sig varje dag föralltid. Men det krävs då också att man hela tiden har ett mål, och en plan på hur man ska nå målen. Och det passar mig utmärkt eftersom jag vill ha nya utmaningar, nya mål och något att jobba för. Nothing worth having comes easy! :)