Nytt träningsschema och kostschema är igång från den här veckan. Fick lite mer mat ännu på detta schema innan vi kollar när vi kör igång dieten. Som det ser ut nu blir det en diet på 10 eller 8 veckor.
Själv känns det nog som att jag skulle gärna börja dieten nu.. men måste påminna mig själv att min coach vet, och jag måste bara lita på henne, som jag gjorde sist!
På tal om träning så lurade min arbetskollega Emilia med mig, Viktor, Emilia och Linda med på att testa ett Crossfit pass! Så i söndags testade vi på ett pass som kallas "EVA", dvs man gör 5 varv av : 800 m run, 30 kettlebell swing med 20kg och 30 pullups. När man gjort ett varv kör man bara på och fortsätter genast med det andra varvet tills alla fem varv är gjorda. Piuuuhh vad det var tungt!! Pullupsen var ju helt klart dödstunga.. och ville bara ge upp efter första varvet. Men fixade passet och är mer en stolt över mig själv över att ha klarat 150 pullups under ett träningspass! :)
Och på tal om mat så ska jag tipsa om en god frukost som jag slängde ihop i söndags till mig och Viktor. Det finns ju tusen olika varianter på att göra en god proteinkaka/pannkaka/mugcake/bowlcake osv.. Men har iallafall märkt att vill man göra en pannkaka blir det mycket bättre i ugnen ca 15-20 minuter än i micron några minuter. Bättre konsitistens blir det i ugnen.
Hursomhelst gjorde jag denna variant på 2 dl havregryn, 4 äggvitor, 150 gram blåbär, 1 tsk bakpulver och lite vatten. Vispa ihop allt med en handvispel, förutom blåbären (vill man ha den ännu godare så lägg till en banan och ett helt ägg). Häll sedan i en lämplig bakform och strö över blåbären och in i ugnen på ca 175-200 grader i 15-20min. Ät med kvarg som du smaksätter med stevia drops! Delisch! :)
Med andra ord har det varit en superskön helg blandat med arbete, ledighet, träning, matlagning, cheameal, villaliv, sol, sovmorgon, kaffe och film. Great!
Nu ska jag kila till jobbet, har en fullbokad dag idag! Ha en fin dag! :)
2 kommentarer:
Sex Toys will improve your sexual satisfaction and help with your intimacy. You should make sex toys a part of your sexual wellness! Buy Sex Toys for a more enjoyable sex life! More enjoyable alone time with sex toys! There is a fantastic range of sex toys, sexual aids and enhancements available at Sextoysonlinestore.com in the sex shop for women and men. Some of us take it as something completely natural to use exciting sex toys to add something new to our sex life. Others go and think about what they should do and what possibilities there are to make their sex life more interesting, fun and exciting. The answer, of course, is sex toys! There are a whole host of sex toys that can take your sex life to whole new levels. Who knows, maybe this will lead to you suddenly experiencing something you've never felt before, something new that gives you such an amazing feeling and sexual pleasure combined with excitement and curiosity that you will continue to make sexy toys a natural part of your life. There are sex toys here for both women and men - take a look at our range and find something that you think looks exciting and that might suit you and your needs! Sex should be pleasant, and today there are a whole host of sex toys that are specially designed to give you exactly the sexual stimulation you want and need. There are sex toys that you can use together with your sexual partner to make sex extra comfortable and challenging. For many, it can feel embarrassing to suggest the use of sex toys with a partner. There is still a taboo and a fear that your sexual partner will feel inadequate if you suggest introducing sex toys into your sex life together. But with good communication, an open mind and a large selection of lovely products, you are guaranteed to be able to take your enjoyment to the next level. Most of the sex products and sex toys are available at Sex Toys Online Store Sextoysonlinestore.com ❤
Sexleksaker kommer att förbättra din sexuella tillfredsställelse och hjälpa till med din intimitet. Du borde göra sexleksaker till en del av ditt sexuella välbefinnande! Köp sexleksaker för ett roligare sexliv! Roligare ensamtid med sexleksaker! Det finns ett fantastiskt utbud av sexleksaker, sexuella hjälpmedel och förbättringar tillgängliga på Sextoysonlinestore.com i sexbutiken för kvinnor och män. En del av oss tar det som något helt naturligt att använda spännande sexleksaker för att tillföra något nytt till vårt sexliv. Andra går och funderar på vad de ska göra och vilka möjligheter det finns för att göra deras sexliv mer intressant, roligt och spännande. Svaret är förstås sexleksaker! Det finns en mängd sexleksaker som kan ta ditt sexliv till helt nya nivåer. Vem vet, kanske kommer detta att leda till att du plötsligt upplever något du aldrig känt förut, något nytt som ger dig en sådan fantastisk känsla och sexuell njutning kombinerat med spänning och nyfikenhet att du kommer fortsätta att göra sexleksaker till en naturlig del av ditt liv . Här finns sexleksaker för både kvinnor och män - ta en titt på vårt sexleksaks sortiment och hitta något som du tycker ser spännande ut och som kanske passar dig och dina behov! Sex ska vara behagligt och idag finns det en hel uppsjö av sexleksaker som är speciellt framtagna för att ge dig precis den sexuella stimulans du vill och behöver. Det finns sexleksaker som du kan använda tillsammans med din sexpartner för att göra sexet extra bekvämt och utmanande. För många kan det kännas pinsamt att föreslå användning av sexleksaker med sexpartner. Det finns fortfarande ett tabu och en rädsla för att din sexpartner ska känna sig otillräcklig om du föreslår att du ska introducera sexleksaker i ert sexliv tillsammans. Men med bra kommunikation, ett öppet sinne och ett stort utbud av härliga sexprodukter kommer du garanterat att kunna ta din njutning till nästa nivå. De flesta av sexprodukterna och sexleksakerna finns på Sextoysonlinestore.com ❤
Med Vänlig Hälsning
Mediachef Stockholm Stad
Peter Bergstrom
Skicka en kommentar