Vackert

Såå Jakobsdagarna är nu över, vilket jag tycker känns riktigt skönt! Roligt har det varit men bra man får börja den nya veckan med vanliga rutiner och inte så mycke program. Väntar också på att denhär värmeböljan nångång sku vara över men den tycks hålla i sig. Fast nu har de lovat åska de närmsta dagarna,men hoppas oxo temperaturen åker ner en aning. Avskyr att städa och koka mat i trehundrafemtielva grader, man känner sig ofräsch dygnet runt! Men det jag tycker om med sommaren är att det finns så mycket mer man kan hitta på, och sommarkvällarna kan ju bara vara föör fina! :)

 

Är inne på mitt 2/3 nattskift och imoron efter att jag vaknat är det dags för benträning, sedan dra ett pass på gymmet och därefter systers kalas. Allt ska hinnas med på max 4h innan jag börjar jobbet igen, vilket jag tror blir liiite för tight. Så måste se ifall jag är tvungen att hoppa över kalaset.. Får ju ändå inte äta någon tåårta... Hihi. Nej nu blev jag hungrig! Snart matpaus! :) 

Jakobsdagar

Har varit ledig nästan hela veckan, skönt! Har gjort massor denna vecka.. övernattat i tält vid villan, varit ute med båten, gjort alla mina träningspass, firat mormor&morfars 60-års bröllopsdag, slappat i solen, och besökt Jakobsdagarna. 

Detta år var det humorgruppen Kaj och Pride-festivalen som jag ville se. Jag och Viktor blev bjuden på middag till min systers med familj på fredagskvällen, så tog min cheatmeal då. Hon bjöd på tacogömma och sallad till middag, och efterrätten ser ni på bilden. Helt sjuuukt GOTT! Tror inte jag var så närvarande under måltiden eftersom jag tog in alla smaker och njöt av varje tugga! ;) Efteråt drog vi till stan för att se Kaj, vilka var helt fantastiskt bra, så duktiga att uppträda och MASSOR av folk!

Idag tog vi sovmorgon och sedan till stan för att se PRIDE festivalen, där också massor av folk! Trevlig, glad, kärleksfull stämning. Så underbart att se att så många stöder Prides budskap! Jag och syrran hängde på i paraden några hundra meter och man fylldes av glädje. mer KÄRLEK till folket! :)

 

Sedan blev det några dopp vid Fäboda innan jag började jobbet. En riktigt bra vecka må jag säga! 

Legdayyy

Sov väldigt dåligt idag efter skiftet. Så steg upp redan vid 12, drack mina aminosyror och creatin och drog iväg till gymmet med Viktor och körde mitt nya benpass. Ett superkul och effektivt pass, kändes så bra! Sedan packade vi våra väskor med kläder och mat och nu tar vi det lugnt vid villan och njuter. Ska sova här tills imorron. Nu tror jag det är dags för ett dopp! :)

Nytt schema

Aaa, då är jag inne på mitt sista nattskift,slutar om ca 5h. Det har varit väldigt svårt att sova nu under dagarna när solen strålar för fullt och det är bastuvärme inne i lägenheten. 

Imorgon börjar mitt nya kost- och träningsschema (det byter varje månad),och jag är såå taggad att få köra igenom träningen imorgon!! Så kul med nya övningar! Och tänk att det redan gått 1 månad sedan jag startade schemat av  Team Trifinity,tiden går fort och mycket ska hända innan det är tävlingsdags! Sakta men säkert går jag framåt. Vi har nu offseason period ända tills ca 3 månader innan tävling, då kör vi igång med deff. Så just nu gäller det att öka muskelstyrkan, volymen och öka i vikt så att musklerna tillåts växa. Känner mej rätt tung och fyllig i kroppen men det känns bra! :)

Drar till gymmet imorgon direkt efter jag vaknat och därefter ska jag och V övernatta i villan då vi båda råkar vara lediga :) Ser så framemot en ny vecka med massa roligt program! 

Gårdagens händelser

Vädret har varit svalare,mer moln och en heel del regn men jag klagar ikke. Det har varit skönt att få tid för annat än att sola. Igår åkte jag och V till Tuuri för en liten dagstur. Hittade dock inget häftigt,bara nödvändigheter till hushållet. Senare på kvällen var vi på middag till Pavis med Viktors hela familj för att fira T som fyllt 40 år. Dock fick ju inte jag äta restaurangmaten men de hade bra service så jag fick äta min matlåda där. Kändes lite annorlunda att ha med egen mat till en restaurang men det kändes bra att få äta samtidigt som de andra. :) 

Efteråt gjorde jag matlådor för resten av veckan,jag börjar bli rätt snabb och effektiv att göra matprep!:) Nästa vecka får jag nytt tränings- och kostschema, SÅ spännande!!:) 

Glada dagar, goda dagar

Är inne på mitt sista arbetsskift för denna vecka, 6 timmar kvar. Alltid efter sista natten försöker jag att inte sova lika länge på dagen, för att få sedan sömn tidigare på kvällen, och därmed få snabbt tillbaka vanliga dygnsrytmen. Sover annars efter mina arbetsskiften från 8.30 till 15.30. Så imorgon sover jag till cirka kl14 och därefter ska jag träffa Emilia. Vi ska träna igenom vårt plyo-pass och sedan fota formbilder. Tror vi ska passa på att köra passet utomhus imorgon då de lovat strålande väder.
Förövrigt tror jag inte det blir några stora planer för helgen.. det är ju ändå redan lördag. För mig passar det bra med att bara umgås med nära och kära, kanske åka till Tuuri ifall det blir sämre väder någon dag. Jag har fått lite resfeber pågång.. vet inte riktit vart jag vill eller när, men känner att det skulle sitta fint att se lite nya vyer. Men har ingen semester och plånboken tillåter inte direkt någon längre trip just nu så tror det får vänta. Kanske det blir nån weekend resa istället, jag brukar vara nöjd med något litet bara som bryter av vardagen för en stund. Som till exempel att vara ute med båten, köra omkring, simma och dricka kaffe vid villan funkar även utmärkt för mig. Bilden är från tidigare i veckan.

Eller ligga några timmar i solen och inse hur fruktansvärt tungt det är att bara ligga... och sola..och svettas.. och dricka litervis vatten.. bli kissnödig.. bli hungrig.. måste vända sej på rygg.. vända sej på mage.. måste smörja in sig.. måste svalka sig i sjön.. bli svettig igen.. och så solkrämen på igen.. och så tar vi om hela faderullan femtielva gånger. Lite ad/hd här hej!;)

 

woop woop.. nejmen vi ska njuta så länge det varar!  Jag tycker om solen, men jag gillar att klaga på den oxo ;)

sommarvärme

Då var jag på jobbet igen, vilket faktiskt känns heelt okej! Har haft 5 dagar ledigt och hunnit med massor under de dagarna, så hann nästan glömma att jag faktiskt har ett arbete. Har varit vid villan 2 dagar, ute och glidit på sjön en dag, luggit på fäboda en dag och handlat mat, gjort matlådor och tränat de pass jag har på mitt schema. Samt duschat cirka femtielva gånger om dagen eftersom jag får psykbryt när det är såhär varmt och man bli helt kliddig och äcklig. Jag njuter när solen är framme men 28 grader i skuggan behöver det inte vara för min del, jag nöjer mig med frisk luft och typ 20 grader. Men snart har vi hösten här och då får man börja tända ljus och njuta av mörkret. Löv it!  Dessutom blir jag så fruktansvärt trött av värmen! Den lixom slukar i sig all energi på några sekunder, sen ligger man där i solen och vet knappt vad man heter. Nej jag gillar våren och hösten mer.. hata mej inte ni alla som dyrkar solen ;)
Påstår inte att jag inte har NJUTIT, för det har jag, verkligen. Det har varit helt underbart men känslan att känna sig tung och slö i både kroppen och knoppen ogillar jag.

Idag har jag haft vilodag men imorgon är det rumpa och ben på schemat, ser så framemot det redan! Pumpa rumpa i ett gym med sval syrerik luft och bra musik.. ajjaa det gillar jag! På tal om gym, så är det Öppet hus vid Jeppis Gym på måndag (14.7), gratis gymträning och gruppträning hela dagen! Kom dit och svettas med oss andra oss bli fylld av positiv energi! (dessutom har de lovat regn till måndagen så alla stekare kan redan nu boka in träning den dagen istället! ;) )

Nu ska jag koka kaffe! Tjingeling!

Loppisrace

Började dagen med att hämta syskonbarnen milton å colin, sedan körde vi iväg till Purmo och gick runt på loppisracet. Hittade inget att köpa men det var idylliskt att bara strosa runt gårdarna bland allt folk. Efteråt tog vi matpaus och gick längs forsen och tittade på naturen. Så fin daag!! :) nu påväg hem, byta om till träningskläder-plyo pass på schemat! Och ikväll blir det tjejkväll hos Annas i Vasa! :)

Chillaxar

Sitter och njuter i solen nu i väntan på att Viktor ska sluta jobbet och därefter får han sin semester! Har gjort ris och jordnötskyckling färdigt till middag åt honom, och passade på samma gång att baka kladdig chokladkaka med hallon och vitchoklad till honom. Doftade ljuvligt men för mig är det bara att se men inte röra, först på söndag har jag min cheatmeal och då får jag njuta av något gott :)

Har gjort dagens första träningpass idag tillsammans med syster, och senare ikväll blir det styrketräning med Emilia. Förkylningen är äääntligen borta och jag jumblar i mitt hjärta! Äntligen är det nu åtminstone inte pulsen som säger stopp för hårdträningen.

Njut av fredagen folks! 👍

Smile to the world

And the world will smile back to you!⭐️

Sitter och nöter av mitt sista nattskifte innan 5 dagar ledigt. Tog detta skifte extra eftersom en blev sjukskriven, och jag tänkte "ja lite extra cash kan behövas nu med tanke på tävlingen". Jag satsar hellre i mitt välmående än på onödiga materialistiska ting även om det kan vara kul med nya saker. Har aldrig varit nån som måste ha det nyaste modet, märkeskläder eller dyraste klockan. Nej jag är nog för sparsam för det och satsar då hellre i min egen kropp som jag ska leva i hela mitt liv, än att konstant måste uppgradera klädgarderoben för att vara inne. Jag köper det jag behöver och har användning för. Men självklart skulle jag inte tacka nej till ett fett konto och ha möjlighet att köpa allt jag tycker är fint, men nu är jag ju en vanlig arbetare inom social- och hälsovårdsomsorgen, så genom det lär jag ju inte åtm bli miljonär ;) Hursomhelst är jag nöjd med hur jag har det och är tacksam för det. Nu vet jag inte riktit vart dethär skriveriet leder så tror jag sätter punkt där. 

Summa summarum, ta hand om det du har och försök finna lyckan i ditt liv med männsikor som står dig nära och njut av fina upplevelser! Ta vara på varje dag du får,och gör det med ett leende på läpparna:) 

Årets glada nyheter

Fick för några veckor sedan veta att jag sluppit med i Team Trifinity men förra veckan startade det på riktigt. Det har även tagit lite tid att smälta den glada nyheten och faktiskt inse att det bara inte är en dröm utan en dröm som går i uppfyllelse! :) Har länge velat vara med men det tar tid, motivation och tålamod att träna upp muskelmassa och därför har jag på egenhand först försök jobba upp en grundfysik och kondition för att klara av denna utmaning. Det handlar om vilja, motivation och tålamod för att orka träna vecka ut och vecka in och att låta det ta tid för att få ett hållbart resultat. Det går inte att skynda fram och det går inte heller att skippa en träning bara för att man är trött eller inte har lust. Det gäller att ha stark självdisciplin och få hjärnan att hjälpa kroppen jobba när det är som jobbigast. Därför var det väldigt frustrerande att börja mitt tränings- och kostschema med ordentlig flunssa! Men det lär inte vara sista gången jag är sjuk så det är bara att satsa ännu hårdare så fort man är helt frisk. Nu börjar vi bygga muskelmassa i några månader, ska bli så intressant att se hur kroppen ändrar av ett kostschema vilket jag aldrig har haft och inte heller någonsin testat på någon diet. Är såååå glaaad!! Nu kör vi! :)