Lässtund

Ledig idag, försöker att ta det lugnt och inte göra något hela tiden. Så just nu kopplar jag av med en bra bok, Himlen finns på riktigt. Skönt så, jag njuter.

Soppa

Gympass avklarat för idag. Har handlat mat och står just nu och storkokar grönsakssoppa!:) det gäller att stiga upp tidigt å uträtta saker och ting ifall man jobbar kvällsskifte! Det doftar ljuvligt i hela lägenheten! :)

träningsupplägg

Har just kommit hem från jobbet, idag hade jag kvällsskifte. Imorgon har jag som tur morgonskifte och slutar då redan klockan 17! DET är lycka, att ha kvällen ledig! :) 

Min förkylning har försvunnit och jag har haft några riktigt bra pass de senaste dagarna. Imorse var det ryggen och marklyft som gällde. Marklyften har blivit lite lidande nu på sistone pga flera saker, men nu har jag lagt in det en gång varje vecka. Har även gjort ett nytt träningsupplägg och hoppas att det ska funka! :) Det nya upplägget är 4 styrkepass, 2 cardiopass och 1 vilodag i veckan. 

JUST DO IT! 

Frukost

Startar dagen med en stor skål kvarg, ananas, hallon, walnötter, linfrön och sesamfrön. Måste i några dagar nu försöka rensa ur alla gifter och slaggprodukter. Vet inte vad det beror på men har haft 1-2 gånger per dag fruktansvärda kramper/magknip de senaste veckorna. Har varit och tagit några prover men har ännu inte fått svar. Kan bero på stress, slaggprodukter eller något annat helt okänt. Så får då se, stress tror jag nog är en stor bov i detta fall, but you never know. Någon annan som har erfarenhet av magknip-kramper? Hursomhelst, hoppas ni får en riktigt bra ny vecka!

Sommarmat

Startade dagen med en långlänk i det varma men blåsiga vädret! Har just ätit en stor senlunch bestående av grönsaker, batat och ägg - gott!:) Midsommarhelgen har varit heeelt suverän! Några bilder kommer upp senare! :)

Morgonpigg

Vaknade tidigt av att solen strålade in i sovrumsfönstret. Så himla varmt och skönt väder! Har nu ätit en lätt sommarlunch och ska nu åka till jobbet. Ha en underbar dag alla! :)

Mugcake

Mugcake är hur enkelt som helst att göra, känns lyxigt och är hälsosamt. Du behöver ca 2/3dl havregryn, 2 ägg, 2 tsk bakpulver, 2 skopor proteinpulver, lite vatten och mixa ihop! Häll sedan i kaffekoppar, ca 1/3 del, de sväller ganska mycket. lägg i micro, full effekt i ca 1-2 min. Detta blir ca 4 kakor. Det gäller att testa sig fram till en god smet och lämplit länge i micron. Du kan blanda med nötter, frön, kokos osv, låt fantasin flöda! :) ät med kvarg,bär, grädde, yoghurt eller whatever!:)

Gårkvällen

Igår var det examenskalas, vi firade Anne-lie och Malena som blivit färdiga med sina studier. (Malena blev förstos redan i december på samma gång som mej). Hursomhelst, dagen och kvällen resulterade i mycket skratt, frågesportslek och slutligen en sväng in till stan. Tack alla inblandade för kvällen! :)

Sommarsnuva

En snuvig dag är förbi. Har verkligen haft och har fortfarande en riktigt dunderförkylning! men har släpat mig till arbetet och jobbat, sedan städat min lägenhet och färgat håret. Jag borde lära mig att ta det lugnt, men jag vet ärligt inte hur man tar det lugnt och vilar! Hoppas iallafall förkylningen hinner släppa till lördagen då jag ska på examenskalas. 

Har försökt att ta det så lugnt som möjligt, ätit hälsosamt med mycket vitaminer och druckit mycket vatten, men VILL OCH TRÄNA nu! Har sån längtan till gymmet att jag snart går sönder! Inser verkligen hur mycket gymmet gör för mitt välmående. Imorgon tror jag att jag gör ett solariebesök bara för att få andas in lite gymlukt ;)

Förkyld

Jag har dragit på mig en enorm förkylning! Kör inte med bilfönstret uppe när du kör bil! Så idag har jag haft vilodag från allt som träning heter, vila blir det även imorgon och håller tummarna på ett pass på torsdagskväll istället. Har haft mami på besök ikväll, så hade gjort banan-äggplättar med hallon, keso, walnötsglass och te!:)

Fisk

Har varit ledig idag från arbetet, så tidigt från morgonen packade jag väskan och vi åkte till villan. Har njutit i solen, ätit god lax och lekt med mina systersöner. Lovely!:) Avslutade dagen med en springrunda på 8,5km, nu är det dags att fixa frillan för kvällen!

Morgongröt

Gröten är i magen, dags för en ny dag! Nu till jobbet!

Syre i luften

Idag har det varit en häktisk dag, men jag har fått gjort mycket. Började dagen med en promenad med mami, gjort ärenden på stan, jobbat och slutligen ett axelpass på gymmet. Så mycket skönare att träna när det är svalt utomhus!

It's not who you are that holds you back, it’s who you think you’re not

Sommar.. jaa sommaren är verkligen här! Men värmen tar död på mig! Känner mig tung och trött i kroppen.. det är nästan för tungt att jobba och styrketräna när det är varmare än 20 grader.. så därför skulle jag inte ha något emot att det skulle fortsätta vara soligt men inte så varmt och fuktigt som det varit nu de senaste dagarna. 

Idag var det armarna som skulle pumpas på gymmet, fick nog till en rätt bra träning. Imorgon hoppas jag på mer syre i luften, då kör vi benen! 

Har haft lite sämre träningsmotivation de senaste veckorna, men det beror nog på stress och värmen. Motivationen kommer och går, det är bara att kämpa på! Någon annan kan inte träna åt dig, det är bara du som kan förändra dig själv, och viljan måste finnas i ditt hjärta! :) 

Frihet

Vilket dunderväder! Har varit vid villan nästan hela helgen och solat, målat och halvsimmat :) man måste njuta sålänge det varar, man vet aldrig med denna sommarvärme!
Så styrketräningen ligger efter, men så det må vara, där hinner jag vara varje regnig, blåsig och kall dag!