Villa-avslutningen och träning

Hallå där fruktbitar! Hoppas ni njuter av det sista fina vädret denhär sommaren. Man känner höstens dofter i luften och jag älskar det! Hösten är bara för underbar.. solen lyser och det är relativt varmt på dagarna men mörkt och mysig på kvällarna, så skönt! 

Ihelgen firade jag villa-avslutningen med familjen vid villan. Vi spelade spel, badade bastu, åt GOD mat (hade mitt refeed-meal på lördagen och jag kunde inte fått godare mat!), vi hade pulled chicken, beef och älgkött med sallad och pitabröd! Jaa.. sen sköt vi också lite raketer och njöt av lugnet och de fina lyktorna som lyste i mörkret. 

Absen gillade den extra mängden maten och jag mådde som en gud! 

Imårse efter frukosten drog jag till gymmet och körde ben + cardio. Kände att jag var utvilad både fysiskt och mentalt och kände mig positiv och motiverad! Så passet gick suveränt.. bra energi och kontakt till musklerna.. det blev ett såndär enodrfin-pass som man blir alldeles lycklig av! 

Nu är det bara ynka 18 dagar kvar till NFE i Jyväskylä och lite mindre än 6 veckor till FM i Lahtis! Jag känner mig redo och blir faktiskt mer motiverad för att tävla desto närmare tävlingen jag kommer. Förstås är motivationen och energin lite från och till från dag till dag men nu känner jag att det är mer positivt en negativt/tungt om dagarna. Det ska faktiskt bli så himla kul att få stå på scen igen! Men ser SÅ framemot att få släppa kostschemat och vågen efter tävlingarna.. mitt huvud behöver verkligen en längre paus från att planera in varje mål. Och längtar också efter dendär spontan-känslan att kunna köpa en glass till kaffet, eller gå på lunch med vänner, eller njuta av ett glas vin en fredagskväll.. och SÅKLART längtar jag mest till en stor fet makuuni-godispåse..you know me! ;) 

Men tills det kör vi hårt och ger allt ända in till mål nu!! SÅ lite kvar!! :D 

Idag har jag också foodpreppat cirka 2,5 kg kyckling och 2 kg nötkött, lax och grönsaker.. Gillar att STORpreppa ibland och frysa ner kyckling/kött så man inte behöver steka och ha på ugnen varje gång man ska foodpreppa. 

Nu kom min kille hem från jobbet så nu ska jag kila till honom och höra hur hans dag varit! :) 

3 weeks out

Såå.. dagarna rullar förbi och tävlingarna närmar sig med stormsteg! Känns bra, både psykiskt och fysiskt med tanke på hur några dagar det är kvar av dieten. Dock har jag märkt att jag varannan vecka är mycket piggare och mer energisk och varannan vecka mer trögstartad och seg. Men nu är det så lite kvar så fastän man nu skulle vara trött resterande dagar så orkar jag ända in i mål. Men är dock ändå inte på snudd lika trött denhär dieten som förra.. eller åtminstone känns det så. Eftersom jag ännu orkar storstäda, klippa gräs, shoppa, kaffa med folk o dylikt.. det vetni är inte en självklar sak att orka med under hård diet ;) 

Nästa vecka börjar vi med ett lite annat kostupplägg, nämligen köra med kolhydrater (+protein+fett) under träningsdagar och bara protein+fett under vilodagar. Spännande att testa det eftersom jag aldrig gjort det förr, får se hur kroppen och huvudet svarar på det. 

Igår låg jag +0,3kg från min tävlingsvikt så ska inte ner mycket mer nu.. men tightas till ska det nog ännu. 

Bikinin är färdig-glimmad, smycken, tanningen, smink o dylikt är färdigfixat och så har vi oxo bokat hotellen färdigt. Denhär gången kör vi med bil till båda tävlingarna för enkelhetens skull så där behöver vi inte fixa med några tåg eller flygbiljetter. 

Nåja, om två timmar börjar jag mitt kvällsskifte, jobbdag 8/8, och sen blir det ledig helg!! Min första helt lediga helg sen jag började vid restaurangen (om man inte räknar med då jag tävlade sist och hade ledigt). Blir aaaaasskönt! Helt magiskt att veta man har ledigt både lördag OCH söndag! Så imorron ska vi fira villaavslutningen med familjen. Äta gott och bara vara.. får ännu åtminstone denhär helgen ha ett refeedmål så just nu håller jag på att tillreda pulled beef i ugn som får gotta sig tills imorron. :) 

Nu innan jobbet ska jag cykla iväg till mormor och morfars och se hur det har det. Ha de gött! 

De senaste dagarna

Återigen är det en ny fräsch vecka framför oss! Ihelgen har det varit mycket trevligt program på agendan.. bland annat så hade min vackra mor födelsedag förra torsdagen, så då hade hon kalas. Hon bjöd på gräddig laxsoppa och tårta.. dock blev det ju som vanligt ingetdera för min del av det ätbara, men jag fick njuta av en fin sommarkväll med min fina familj. :) 

Här på bilden är jag tillsammans med min mamma och mina två stora systrar! :) 

Jaa, jag kan säga er att jag åjjades en heeel deel över att jag inte fick sätta en tårtbit i munnen! Prinsesstårta med massa grädde är ju något av det godaste som finns!! Men SNART SÅ! Och då jag fyller år kommer jag ha tårtor och godsaker så det ska spruta grädde ur öronen på mig, för DÅ får jag äta! (dock är det ju ganska länge tills jag fyller.. nämligen på Lucia-dagen.. så lär nog hinna äta en hel del gott även före det) :D

Viktor och jag har även varit på kaffe till fäboda café och njutit av kvällssolen.. så underbart! 

Dessutom, har vi haft möhippa för finaste Pisa som snart ska gifta sig med sin Matti! Vi överraskade henne i stan, åkte med limousin till Sunds där hon fick binda en blombukett till Matti. Därefter körde vi hela tjejgänget till Ida´s villa i Bosund där vi hade flera olika lekar och tävlingar, massa gott att äta (här fick jag också se glad ut och ta fram min matlåda.. Jaa man missar en hel del av det goda när man är på diet, men jag försöker att fokusera på att man är mest på en tillställning för det sociala och inte för maten), samt så badade vi bastu och simmade sent på kvällen. 

En riktigt mysig möhippa och Pisa kommer bli en så vacker brud! Väntar ivrigt på bröllopet! :) 

Denhär veckan är det också en hel del trevligheter inbokade, och så märkte jag att det händer något varje helg nu ända fram tills tävlingen är, så veckorna borde ju gå snabbt! :) 

Hoppas ni mår bra och får njuta av det underbart vackra vädret vi har! 

5,5 weeksout - tankar

Hello beauties! Hoppas alla mår fint och har det bra! Jag har jobbat massor i sommar och när jag väl varit ledig så har jag passat på att vara ute om vädret tillåtit lite sol.. annars har tiden gått till träning, hushållsarbeten, ärenden och lite kaffande här och var. Så ni får ursäkta den urusla uppdateringen! Känner att det är bättre att uppdatera när man har något att komma med än att uppdatera skräp. 

Hursomhaver är jag ledig idag, så mötte upp Emilia vid gymmet för ett Plyo+hamstrings pass! Drog även poseringar en stund efteråt. Reglerna för poseringarna har ändrats för de kommande tävlingarna, så nu ska man försöka få in nya poser. Nu ska poseringarna vara mer avslappnade, raka och naturliga. Inte så mycke vridningar och vändningar överallt, vilket jag tycker är helt bra eftersom alla då ser mer "lika" ut och det blir kanske lättare att jämföra.

Träningspassen har gått suveränt den senaste veckan! De två veckorna innan hade jag lite känning av förkylning, och kroppen och huvudet var trött från jobbet under Jakobsdagarna, men nu känner jag att jag börjar komma ikapp! Får mycket bättre kontakt, fokus och styrka i passen nu än tidigare, vilket är så skönt!

Nu är det bara 5,5 vecka kvar innan tävling! Fatta!? Denhär veckan ändrade vi kostschemat lite.. inte avsevärt mycket med lite för att gå ner ca 0,3kg i veckan. Dock gick jag ner 1 kg under förra veckan så ligger nujust väldigt nära min tävlingsvikt. Därför ändrar vi inte kostschemat så mycket och inte heller träningsschemat, utan försöker hålla det ganska jämnt för att hålla formen. 

Vi har också nu uteslutit alla mjölkprodukter, och socker och skräpmat uteslöts redan för några veckor sedan. Men det går bra (förutom att kvarg smaksatt med flav drops och bär är ju typ det godaste som kvällsmål..), tanken på godis lockar.. men har inte särskilt stort sötsug. Ni vet sådär så man vill gå sönder när man ser något gott.. njae det ligger nujust mera i huvudet att jag vet hur gott det är bara, och därför skulle jag gärna sätta tänderna i en chokoplatta.

 Men, kommer nog att fixa denna diet också utan att fuska. Och det ääääär ju så himla kort tid kvar!! SEN fåår jag ju äta vad jag vill, när jag vill, i resten av mitt liiiv om jag så vill! :D Fast man är ju nog lite rädd allt det goda i världen kommer ta slut innan tävlingarna är över ;) 

Nå, nu ska jag slänga upp fötterna och bara chillaxa! Ha det gött! :) 

Imårse pimplade jag i mig Nutraminos BCAA drink innan träningen. Smakade riktigt bra och är utan socker och innehåller väldigt lite kolisar. Sånt kan förgylla en dietdag som denna! :) 

A new week!

Hej på er! Tänkte slänga ihop ett inlägg här när jag t o m är ledig idag! Dock har dessa lediga dagar alltid en tendens att bli fullproppade med program.. varför kan jag inte bara ta en ledig dag till att göra ingenting?! Hursomhelst har det dock varit trevlig program på agendan idag! Började med sovmorgon och frukost i lugn och ro. Drack flera koppar kaffe och började packa träningsväskan. Därefter blev det ben-träning på gymmet med Emilia och Linda (dock hade vi alla olika pass), efteråt lite poseringsträning och sen kaffehäng och lunchlåda hos Emilias. 

Kom just in från skogen, har varit och plockat lite av skogens guld.. alltså blåbär, med syrran. Vi hittade några riktigt bra ställen men efter att jag hade en fästing på min hand så började det krypa på hela kroppen och då ville jag avsluta vår blåbärsplockning. Vi bestämde att vi plockar mer på torsdag igen! 

Har bär med kvarg som mellanmål till ett av mina mål, och vad är då inte godare en färska egenplockade bär? (hehe jo, färska nån-annans-plockade bär.. :P )

Igår åkte jag och Viktor på en roadtrip till Kärkkäinen för att hitta på något en regnig dag.. konstaterade hur res-sugen jag är! Har inte rest någonstans förutom till Helsingfors under hela året.. och jag börjar ha resfeber! Bara få slänga sig i bilen eller flyget, väskan packad och bara vara! Åh! Förhoppningsvis blir det en resa i slutet av året eller början av nästa år!

Träningen och kosten går bra, och det är nu 7 veckor från tävlingen! Formen känns bra och energin är mycket bättre under denhär tävlingsförberedelsen än sist kan man lugnt säga! Har ca 1-2 kg till tävlingsvikt (inklusive vätsketömning).. så känner ingen stress. Däremot en liten nervositet inför tävlingarna eftersom det är så himla många tävlanden den här gången.. men det kommer bli såå kul att få stå på scen igen!! Veckorna skulle gärna bara få gå lite snabbare.

Nu ligger middagen bestående av ris, maletkött, tomatkross och zucchini i magen, och om en stund blir det att bege sig till gymmet för att dra ett pass. Efter det återstår ännu matinköp, foodprep och slutligen ska jag vara barnvakt en stund så syrran får dra ut på en länk. SEN är nog denhär dan på sticko! :)