Lyxig frukost

Tänkte dela med mig av mitt egenpåhittade recept på en bowlcake (finns ju massor liknande på nätet på mugcake), men denhär är verkligen enkel och man har ofta alla ingredienser hemma. Avskyr själv när man ser något som verkar supergott och nyttigt på nätet och vill testa laga det, tills man inser det innehåller typ femtioelva okända ingredienser! 

I bowlcake=1 portion. Ingredienser:

🔹1/2 mosad banan

🔹1 ägg

🔹0,5 dl valfritt proteinpulver

🔹~0,3 dl vatten

🔹0,5 dl havregryn

🔹Lite bakpulver, kardemumma (och kakao om du vill)

Gör såhär:

🔸Blanda den mosade bananen med ägget

🔸Tillsätt havregrynen,vattnet,proteinpulvret och kryddorna.

🔸Sätt allt i en skål och in i micro på fullvärme ca 2min. Vippa den sedan upp och ned på ett fat och servera med valfria bär,frukter, nötter, kvarg... Ja anything! Ät och njut! :)