Vappen

Glad vappen alla läsare! Har idag dragit ett spinningpass för Optima-elever och sedan dess bara tagit det lugnt. Snart ska jag till massören och få i ordning på kroppen. 

Ikväll firar jag vappen hos Malena & Kims, med de bästa vännerna. Vi ska ha 5-kamp, umgås och ha frukt och choklad fondue. :) helt perfekt för att bryta av vardagen. 

Benträning

Förra veckan skulle jag och Emilia starta vårt nya träningsschema. Jag var taggad och såg framemot att träna benen till mjölksyra (benträning är min favorit). Vi värmde upp men lite för dåligt antagligen, för skulle sedan börja med knäböj och hann ta ca 5 reps när jag kände att något var fel. En stråle på insidan av knä och i foten gjorde mitt ben så ohållbart att jag inte ens kunde gå vanligt. Vet inte ännu vad som hände ifall det blev en sträckning eller om jag har något fel som går från ryggen och gör att en nerv är i kläm. Känns lite så iallafall. Ska hursomhelst till massören imorgon och ta reda på. Iallafall fick mina ben vila över en vecka,men idag värmde jag upp ordentligt och började sedan på,åtminstone gick det idag att träna utan problem, så hoppas på att det inte var/är något långvarigt problem. Tränade ändå med lite lättare vikter för säkerhetsskull. Så värm upp ordentligt, alltid, även om det kan kännas tråkigt. 

Nu blir det middag hos viktors föräldrar och sedan och hälsa på min mamma. :) hörs mera imorgon! 

Fäboda

Igårkväll åkte jag och Viktor till Fäboda,tog kaffe och picnic med och satt på de varma klipporna och drack kaffe. Så himla vackert!! Det var vindstilla, varmt och bara fåglarnas sång som hördes. Våren och hösten är nog de härligaste årstiderna! :)

Vilodagar

I tisdagsmorgon åkte jag ner ensam på kurs till Sibbo, en kurs från arbetet som var två dagar. Mina nerver testades till gränsen när jag knappt hittade dit (fick ta tåg,buss och gå och slutligen lifta!). Var redan i ihelg väldigt förkyld så när jag väl kom dit var jag genomsvettig, huvudvärk nära till migrän och vätskebrist. Sedan började vi på med föreläsningen och där var det endast jag som pratade svenska. Så fick lyssna koncentrerat till hundra procent för att hänga med finskan under två dagar. Huvudvärk? Japp,hela resan. Kom hem igårkväll och sov 13timmar.. Fortfarande förkyld. Så vilodagarna fortsätter.. Inte min bästa vecka men hoppas att det blir bättre nu för var dag som går. 

Det positiva är ju att det är fint väder och att jag är ledig i 6 dagar efter att jag haft mitt nattskifte nu inatt. Tack och hej! Återkommer när jag har något trevligare att komma med! :)

Påsk

Slutar snart mitt andra nattskifte, ännu ett skifte återstår innan ledigt. Under nattskiftet gjorde jag en kyckling-fetaost paj färdit till dagen så dagspersonalen slipper göra mat varje dag. Blandade även i purjolök och paprika. Den såg ut att bli krämigt god iallafall! :)

Efter jag sovit idag blir det att fira påsken hos mamma&kaj's med mat och påskgodis. Ingen träning idag eftersom jag känner att en ilsken förkylning är påväg så försöker förebygga den istället med vilodag idag och troligtvis imorgon. På söndag hoppas jag däremot få köra ett hårt marklyftpass med Emilia som redan är inplanerat! 

Hoppas ni får en fin och skön påsk! :)

Nike air max

Mina nya Nike air max kom idag till posten så åkte direkt dit och hämtade ut dem. Så förtjust i dem.. Bekväma och lite roligt 90-tals känsla över dem. Blir snyggt men blåa jeans och läderjacka till! :)

Boktips

Ännu ett boktips! En lättläst, intressant och humoristisk bok om fitness och hälsa. Passar för både aktiva och inaktiva personer.. Lärorik för att tänka till lite extra! :)

Storkok

Ledig idag, så började dagen med ett gympass med Emilia, sedan kafferep med syster. Därefter har jag storkokat 3 olika maträtter för att göra färdiga matportioner så att jag och Viktor bara kan ta upp mat ur frysen och slippa koka varje dag. 

Gjorde maträtt 1:stekta kalkonstrimlor med lök, kål och majs samt batat och morötter i ugn, 2: fullkornspasta med maletkött och vitlök och 3:stekta kalkonfileer med ris. Använde mig av kokosmjölk, sötsursås och soyasås samt kryddor till maträtterna. 

Enkel god Sorbet

Mixa ihop 1 banan med ca 1,5 dl hallon eller annan nedfryst bärsort, tillsätt sedan 1 äggvita och mixa lite till. =färdigt. För 1 person. Gott som mellanmål, efterrätt eller som kvällsgott till en film för lite extra vardagslyx! :)

Böcker om träning

Läser på för att öka kunskapen om träningen och kosten. Alltid lär man sig något nytt! Dessa två böcker rekommenderar jag starkt!

Nattarbete

Slutar snart mitt tredje nattskift. Kom igår på den utmärkta iden att åka till biblioteket och låna tränings-böcker (Allt här i världen kostar ju faktiskt inte, lyckligtvis). Har inte lånat böcker sedan 2012 då jag ännu studerade.. Hade nämligen en förseningsavgift från det året :D men hittade iallafall 4 intressanta böcker om styrketräning, 2 av dem lusläste jag inatt under mitt skifte för att få lite mera kunskap om olika övningar, både om teknik och även hur alla kroppens muskler omsluter varandra. Lärde mig lite nytt! Rekommenderar dessa två böcker!