Träning från morgonen

Igårkväll efter att jag slutat arbetet spenderade jag, som de flesta torsdagskvällar, några ovärderliga timmar med Sara och Patricia :) Tack tjejer!
Det blev rätt sent innan ögonen fick börja blunda, så hade tänkt mig ett träningspass först idag på kvällen. Men likväl när jag hade alarmet på kl.7.00 så kunde jag inte hålla mig i sängen och hoppade i kläderna och åkte till gymmet för ett morgon-spinningpass, och jaa det var så värt det! Urskönt att börja dagen med träning!

Idag har jag också lunchat vid Stadshotellet med Robin och mina två systrar och deras söner. Så gott att få ladda magen full av mat efter man tömt hela kroppen på energi!

Kalaas

Har ikväll varit och firat min systers tvillingar som fyller hela 2 år idag! :) Smågossarna var överlyckliga över min present, nämligen en traktoruppsättning på var. Helnöjda killar! :) Och syrran hade gjort flera goda sorters bakverk! :)

Pump

Idag har jag varit LEDIG!! Asskönt. Tillbringade två timmar vid gymmet. Pumpade Triceps, rygg och lite mage. Har nu börjat skriva upp på riktigt; exakta övningar, repetitioner, set och vikter för att se hur det går framåt, och såklart var jag ligger just nu. Nu ska det byggas muskler, med riktigt schema!

Här är några pump låtar!!

 

Vitsordet är ..

Nåjaa, då börjar daan vara på sticko! Det har varit en trevlig arbetsdag men huvudet hängde inte riktigt med, och jag känner att jag lider av sömnbrist från de senaste nätterna, och väldigt oregelbundna rutiner. Men inatt ska jag få sova en ordentlig natt, förhoppningsvis.

Dagens träning gick väldigt bra, tränade biceps och axlar, ibland har man bättre flyt än andra dagar. 

Och så ska jag säga den trevligaste nyheten för denna dag och kanske vecka och t.o.m månad, ... idag fick jag ett meddelande. Där stod det en kort rad av ord och en siffra. Det stod "Hej! Vitsordet är 4" OU MAJ GAAD, KAN NI FÖRSTÅ?!??! Malena och jag fick vitsord 4/5 för vårt lärdomsprov!!! Vi är helt otroligt nöjda! Vi var/är verkligen ett bra arbetsteam, vi gjorde hela arbetet och undersökningarna tillsammans och genomförde hela proceduren tillsammans, och klarade det galant! Jag är så sååå såååå glad!! :) Det var verkligen en stor lycka att få börja utbildningen och att Malena kom in på samma gång, kan inte föreställa mig hur det skulle ha blivit ifall Malena och jag inte skulle ha gått i samma klass. Tack för att DU Malena finns! Du är guldvärd! v

Vårt LP finns nu ute i cyberspacen om ni vill kika på det. Här är länken:

http://publications.theseus.fi/bitstream/handle/10024/49543/Nar%20orosmolnen%20vaxer.pdf?sequence=1

Energi

Så, imorse tog mitt 18,5 timmes arbetsskift slut. Har druckit några koppar kaffe och ätit en dunderfrukost. Nu blir det gymmet för konditions och överkroppsträning. Klockan 14 börjar en ny arbetsdag, men den slutar vid kl 21 idag, så inatt får jag sova i min egen säng. :) Ha en fiin dag!!

On my way

Sådääär. Slutade arbete kl.9, körde hem för att sova 2 timmar eftersom jag igen inte fick mycke sömn under nattskiftet. Men nu får man nog sätta igång med dagen, dags att cykla iväg till gymmet!
Ha en fin måndag!

Dopsöndag

Vilken fullspäckad söndag! Helgen har varit helt fantastiskt bra, den har spenderats med bland andra Robin, Emma och Pisa. Idag har det varit dop på schemat. Ett fint dop i Kronoby kyrka.

Strax måste jag byta kläder och köra iväg till jobbet. Jobbar nattskifte inatt, kl.18-09. Here we go!

Godmorgon!! :) Dags för morgonspinn!

Dagens träning

Såjaaa.. hemkommen från Vasa. Har också hunnit med en härlig arm- och magträning på gymmet. Tränade biceps, triceps, sid-magmuskler och raka bukmuskler. Wunderbart!

Nu ladda in mat och bara chilla resten av kvällen. Redan imorgon får jag kliva ut i arbetslivet! :)  

Good Night!

Färdigaaaa!!

Äntligen.. Nu är vårt lärdomsprov presenterat OCH vi har opponerat OCH vi har skrivit mognadsprovet!!! Allt är nu äntligen gjort! Aldrig mera behöver jag sätta foten in i den skolan. Känns helt ofattbart, att man faktiskt inte är studerande längre. We did it!!!! Wopppaaaa!!!

Imorgon gäller det

Wow vilken dag. Alarmet ringde kl.7.00 och klockan 8.00 började jag och Malena att fixa vår LP presentation. Har hållit på hela långa dagen, men nu borde allt börja vara i sin ordning. Alla papper är utprintade, renskrivna och presentationen är färdig i powerpoint. Imorgon gäller det.

Dagens träning var BodyAttack samt överarmsträning. Har sån fruktansvärd träningsvärk i framlårsmusklerna från igår, men som tur är det lättare att röra sig när musklerna är varma.

Ikväll kör vi till Vasa och sover där, så att vi får åka tidigt till skolan imorgon och förbereda oss i god tid.

 

After-workout mål, Broccoli, avocado, päron, tomat, fetaost och surskorpor. Gott!

Workout

Föregående natt var jag ju som sagt i arbete, vi har sovande natt, men jag kunde inte sova, överhuvudtaget. Låg vaken precis heela natten, fick inte en liten minuts sömn, så det var en aning tungt att börja en ny dag med att hålla på med LP.

Vi har läst, skrivit, funderat och skrivit lite till. Vi har försökt få ihop en LP presentation på powerpoint som alltså ska hållas på Onsdag - den stora dagen. Vi har också försökt att opponera ett annat LP,  det är inte lätt men däremot intressant att läsa andras arbeten.

Efter många timmar sittandes på stolen kände jag att min kropp behövde få energi så det blev ett benpass på gymmet.

Bild från i somras. Där hade jag ännu svart hår :)

Work to do

Har haft en superbra helg med jobb, vinkväll hos Malenas, och O'learys-häng med alla mina underbara tjejer! :) Ska strax hoppa i skorna och åka till jobbet på nattskifte. Sen fortsätter veckan med fullspäckat program av alla de slag.

 SOV GOTT! :)

Candy

Räcker tydligen inte att äta bulle, tårta och paj på kalas. Nej, genast man kommer hem vill jag ha mera.. och om min kropp säger den vill ha det, så ska den få det :) Så nu har jag tyngt i mig blandgodis och Skittlesgodis, och nu mår jag illa. Aldrig lär man sig.. Men gott var det! ;)

Min nya look

Min nya look ser ut såhääääär.... meeen som vanligt fångar inte kameran och speciellt inte datorcammen den ärliga färgen, men på ett ungefär!

Nu iväg på min kusin Joakim & Ninas förlovningskalas!! :)

Kanske det bjuds på något gott? ;) Hoppas ni alla får en fin lördag! / Önskar en sötsaksgris ;)

Räkmacka

Skönt med lördag, det är något speciellt med lördagar. Troligtvis förknippar man lördagar med goda minnen och därför börjar dagen oftast med en positiv inställning, iallafall för mig.

Hade sett framemot en härlig överkroppsträning idag, men är lite krasslig i kroppen så hoppar över dagens träning, jag vill inte att det blir värre. Många i min omgivning har nu spysjukan eller hårda förkylningar och vill hålla mig borta från allt som slukar energi nu innan den nya veckan kommer, där vi ska presentera vårt LP, opponera och skriva mognadsprov! Allt det händer på nämligen denna veckas Onsdag och Torsdag. NERVÖST!

Min goda lördagsfrukost, en maffig räksmörgås :)

Every day is your life

Hemkommen från arbetet. Idag var det en mycket bra arbetsdag, jag älskar känslan när man trivs med det man arbetar med.

Idag behövde jag inte ha mössa på mig. Jag har suttit 3,5 timme hos frisören vid HairFashion idag. Med mycket färg, tid och funderingar lyckades vi med mitt hår. Det blev en neutral färg med en kallgrå basfärg (vilken ändå blev typ ljusbrun pga av att det var så mycket gula pigment i mitt hår) och med blonda slingor. Härligt. Men nu kan jag inte göra något åt mitt hår på åtminstone 1 månad om jag vill ha det kvar på mitt huvud. :)

Det har varit en fin och givande dag.

(bilder lånade från weheartit.com)

Victoria's Secret

Jobbar idag kvällsskifte, så började dagen med en promenad, och äntligen var solen framme!
Hade hoppats på att få en akut-frissatid imorse men synd nog hade de ingen tid, men fick som tur redan till imorgon. Då ska denna missfärgade frilla fixas!! (blev nämligen lite misslyckat igår med färgningen). .. hehe, vill inte kolla mig själv i spegel heller! :D Så idag bjuder jag på ett gott skratt om ni ser på mig, men bara idag! ;)

Så ska jag också på samma gång visa er en av mina nya dofter, Victoria's Secret - red plum and freesia, som jag köpte under Londonresan. Mycket god doft! :)

Ha en fin dag!!

Just do it

Ikväll har jag varit på Crossfit. Dödstungt. Svettigt. Pump. Glädje. Underbart. 

Här är några Crossfit-klipp från Youtube.. lite inspiration för er! :)

Nya träningsskor

Hittade nya skor när jag var på shoppingrunda med Robin. Nike skorna är från Intersport i Kokkola. Har tränat med dem 1 gång, och de är.... heeelt otroligt underbara! Sitter som gjutet på foten, är lätta, bekväma och fina! De ska jag ha för Bodycombat, Bodyattack och gymmet.

En bra början

Härligt, solen skiner idag! Jag ska snart cykla iväg till stan för att luncha med R. Sen blir det jobb resten av dagen! Ha en fiin dag alla!! :)

Det är en härlig dag! :)

The end of LP

Idag har vi skickat in vårt lärdomsprov... för sista gången. Nu finns ingen återvändo, nu återstår bara presentation, opponera ett annat LP, skriva mognadsprovet samt hämta betyget. jesss :)
Dagens träning blev ett pass på gymmet, 30 min på löpmattan, 10 min på crosstrainern samt baklårsmuskler och magmuskelträning. Fint så. Idag har jag också arbetat 14-21, kul att jobba igen. En bra måndag med andra ord. Nu ska jag börja planera min examensfest! wehooooo !

Farsgubbarnas dag

Farsdag.. vilket firande, kändes nästan som om det var julafton. :) Började att fira R's pappa och därefter firade vi farsor i olika generationer från min sida. Det blev en hel del kaffande, ätande och prat. Hos morfars var ljudnivån en aning hög när systrar och kusiner med barn var där, fullt hus alltså. Och vi är nog inte släktet som sitter tystast måste jag säga. Men man inser hur härligt det är med många nära och kära omkring sig, vad skulle man göra utan alla dessa fina människor. Jag är så tacksam.

Min pappa, är brandman, han gillar att kocka mat åt andra, njuta av solen och värmen. Liksom jag älskar han att träna och allt som har med träning och sport att göra. Jag älskar min pappa, han har lärt mig att tro på mig själv och att jag kan bli vad jag vill.

Här är vi uppe 30 meter upp i luften med Skyliften vid Brandverket. :)

En god morgon

Nooooo.. jag har tagit på mig en förkylning! Igår under BodyAttacken kände jag att jag hade tyngre att andas och att halsen inte var riktigt som vanligt. Så idag blir det vilodag från träningen, och så får jag se om jag blivit bättre eller sämre imorgon.

Idag ska jag en sväng till staden med Robin och kolla skor åt mig och jacka till honom. Hoppas jag hittar ett par fina, bekväma som kanske R får köpa till mig till julklapp? ;)

Dagens morgonmål : Brödskiva med turkisk yoghurt och ost, avokado och ägg. Mums!

Träningsskor?

Härligt med fredag! Denhär veckan har gått snabbt eftersom vi kom hem på tisdag, bra så.
Strax blir det ett träningspass på gymmet, idag blir det BodyAttack. Får se hur benen kommer att må under detta pass, har en väldans sjuk valsjuka i speciellt vänster ben.

Är på jakt efter ett par träningsskor som inte är löpskor och inte heller gymsals-skor, utan lätta skor att ha på t.ex bodyattack och bodycombat. Har ni några tips på sådana?
Ska se om jag hittar såna i Kokkola imorgon. Skulle säkerligen ha hittat ett x antal olika skor från London men de tar ju sån himla mycke plats i väskan så inga skor fick jag hem. Men en del andra saker fick jag hem istället som jag hann inhandla på en dag :) ..

Mer av London

Har idag hållit på och språkrättat vårt lärdomsprov hela dagen. Blev sjukt slut i skallen av det, dessutom blir man som en zombie när mörkret faller på. Ska hursomhelst försöka dra mig till gymmet nu fastän jag är rätt jetlaggad ännu och skulle helst bara sitta framför brasan.

Här kommer btw lite fler bilder från underbara London...

LONDON

Nu är jag hemma, kom igårkväll. Och idag blev det en rutt till Vasa för att hämta vårt språkgranskade lärdomsprov.

London var heeelt underbart och otroligt mäktigt!! Kommer absolut att åka dit flera gånger. Synd nog gick dagarna så fort, det skulle ha funnits hur mycket som helst att se där! Går inte med ord att beskriva hur stort allt är, och foton kan inte fånga känslan eller proportionerna.

Hursomhelst fick vi uppleva mycket, t.ex äta Fish and Chips..

 Varit på West ham- Manchester city fotbolls match med ca 35 000 åskådare!!!

Fick känna hur det är att bo i ett riktigt orginellt London hus.. hur mysigt som helst!

Sovrummet med en stoooor säng :) men platta hård kuddar (jag som är van att sova med två stora fluffsiga kuddar)

En härlig pool inomhus som vi delade med andra lägenheter ...

Idylliskt ... mysiga hus och bamsestora träd..

....Och så får ni flera bilder imorgon :)

Jag har shoppat massor och sugit i mig så mycket doft, känsla och synintryck som jag bara kunde. London steg verkligen över mina förväntningar med allt :) Det var precis som på film! Åk dit ni som inte varit dit förut!

Nu åker vi!

London is calling!! Nu har jag druckit lite kaffe och vaknat till. Strax hämtar de mig och då sätter resan iväg mot Åbo! :) Wehoo!

Trött är jag i hela kroppens muskler från gårdagens BodyAttack pass, känns av att kroppen inte fått sin beautysleep. Nåväl, Skulle ta en morgontrött bild också men det är något fel på cammen. Sååå.. sov vidare ni, så ska jag ut och resa! ;) Byeee byeeeeee

Brunch och London

Började dagen med brunch hos systers. Gick till Fagerudds bageri och köpte nybakat bröd och grisar. Det är ju bara föör härligt att vara ledig och göra precis vad man vill :)

Och förresten, vetnivad? Jag åker till London inatt!! Blir hur kul som helst! Åker inatt ca kl.04,30 ner till Åbo och därifrån flyg till London!!

Åker med personalen från arbetet, jag har lyckan att få åka med! Vi ska på några studiebesök för att se hur det fungerar i London, samt lite shopping och annat kul ska vi väl också hinna med. Blir verkligen en upplevelse att åka dit, har inte varit dit tidigare.

Kommer hem på tisdag, så det blir lite uppehåll på bloggen sålänge, eftersom jag även har min telefon på service, har min gamla telefon i bruk (vilken endast typ går att ringa och skicka meddelanden med) Känner mig så utstängd från cyberspacen, inte tillgång till Instagram, Whatsapp eller facebook... känns hemskt, men på samma gång kanske lite nyttigt att vara utan en stund? ;)

Lediga

Ledig dag - bästa på länge. Vaknade av att Robin kom till mitt, som också var ledig ( jag menar, hur många gånger per år har R och jag ledigt på samma gång på en vardag?!) awesome!  Vi åt frukost, drack kaffe och tog det lugnt i några timmar. Sen blev det stan och sen gjorde vi mat hos systers. Nu ska vi fortsätta njuta av livet och bara vara. Såhär borde det vara oftare! :)